متابعة – نغم حسن
يشكل الحفاظ على صحة الأسنان هاجساً لدى جميع الأشخاص، وذلك من خلال استخدام أدوات خاصة للتنظيف ومواد ذات فعالية كبيرة مثل معاجين الأسنان والمضامض الفموية.
كما ويسعى بعض الأشخاص إلى التركيز على نوعية غذائهم، إذ أن لبعض الأطعمة دور هام في تعزيز صحة الأسنان والوقاية من التسوس وأمراض اللثة، فما هي أفضل الأطعمة لصحة الأسنان؟!
– الماء: حيث، يعمل على ترطيب تجويف الفم والتخلص من بقايا الطعام، ويساعد على إنتاج اللعاب.
– الخضار الورقية: فهي غنية بحمض الفوليك الذي يساعد على مكافحة أمراض اللثة.
– التفاح: مليء بالألياف والماء الذي يحفز اللعاب والسكريات الطبيعية التي تساعد على تحييد الأحماض الضارة في الفم.
– الفراولة: تعمل كمبيض طبيعي للمينا وتمنع تكوين طبقة البلاك.
– المكسرات: تعمل على تقليل خطر التسوس وزيادة إنتاج اللعاب للوقاية من أمراض اللثة.
– المأكولات البحرية: فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على تقليل التهاب اللثة وتسريع عملية الشفاء.
– الشاي الأخضر: له دور في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض اللثة ويساعد على منع رائحة الفم الكريهة.
– البقوليات: تساعد في تقوية المينا وتقليل فرص تسوس الأسنان .
– الحليب والجبن: تعمل على إصلاح وبناء المينا، وتساعد على توازن مستوى الرقم الهيدروجيني في الفم.
