متابعة – مروة البطة
يُعد التين المجفف وزيت الزيتون من الأطعمة الصحية التي تشتهر منذ القدم بفوائدها العديدة للجسم، وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناولهما معاً على الريق قد يعزز هذه الفوائد ويضيف فوائد أخرى.
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون على الريق
تحسين عملية الهضم
يحتوي التين المجفف على الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، مما يحسن عملية الهضم ويمنع الإمساك. كما أن زيت الزيتون يساعد على تكسير الدهون، مما يساعد على تحسين عملية الهضم أيضاً.
تعزيز صحة القلب
من فوائد التين المجفف وزيت الزيتون على الريق، أن يحتوي التين المجفف على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من التلف، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، أما زيت الزيتون فهو مصدر جيد للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
تقوية العظام
يحتوي التين والزيتون على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما من المعادن المهمة لصحة العظام. كما أن زيت الزيتون يحتوي على فيتامين ك الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم في الجسم.
تحسين صحة البشرة
التين والزيتون بهما العديد نم الفيتامينات، حيث يحتوي التين على فيتامين أ الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التلف، أما زيت الزيتون فهو مصدر جيد لفيتامين هـ الذي يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها.
فقدان الوزن
يحتوي التين المجفف على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية. أما زيت الزيتون فهو مصدر جيد للدهون الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع والحفاظ على الوزن، لذلك فإن فوائد زيت الزيتون على الريق ليس لها آخر.
