متابعة – مروة البطة

من أكثر العادات الصحية للجسم هي شرب الماء الساخن على الريق لأنها تحافظ على صحة وترطيب الجسم.

الأمراض التي يعالجها شرب الماء الساخن على الريق:

يحسن حركة الأمعاء

يحسن شرب الماء حركة الأمعاء في الجسم عندما يتم تناوله في الصباح على معدة فارغة، فبالتالي فهو يساعد على تنظيم الجهاز الهضمي للجسم، لذلك إذا شعرت بالإمساك فحاول شرب الكثير من الماء الساخن، حيث سيساعدك هذا الأمر على تطهير الأمعاء والتخلص من تهيج المعدة ويجعل حركتها منتظمة.

طرد السموم من الجسم

يساعد شرب الماء الساخن في الصباح على طرد السموم من الجسم كما يحسن كذلك من عمل الأعضاء وزيد من قدرة الجسم على التمثيل الغذائي.

يساعد على تجنب الصداع

يعد الجفاف من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالصداع، لذلك فإن شرب الماء الساخن في الصباح يوفر للجسم الترطيب الكافي وبالتالي يمنع الإصابة بالصداع الغير مرغوب فيه.

يقلل من وزن الجسم

أظهرت العديد من الدراسات أن شرب المشروبات الدافئة يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي من خلال مساعدة جسمك على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع أثناء التمرين أو مجرد الجلوس في المنزل دون القيام بأي شيء، حيث لا يحتوي الماء على سعرات حرارية مما يعني إمكانية تناوله دون أي قلق، هذا بالإضافة إلى دوره في تقليل الشعور بالجوع والسيطرة عليه لفترة من الوقت، كما تشجع الحرارة الناتجة عن هذا النوع من المشروبات جسمك على إطلاق المزيد من الدهون من التخزين داخل الخلايا، مما يعني أنه سيتم حرقها بسرعة أكبر من المعتاد، لذلك إذا كنت تبحث عن وسيلة سريعة للتخلص من الوزن الزائد فجرب تناول الماء الساخن كل صباح.

يقضي على رائحة الفم الكريهة

بالإضافة إلى الفوائد السابقة يساعد شرب الماء كذلك في القضاء على رائحة الفم الكريهة ويعالج العديد من مشاكل الفم المختلفة، لذلك ينصح بتناوله في الصباح على الريق للاستفادة من فوائده في هذا الأمر.

يساعد في الحصول على شهية صحية

يساعد شرب الماء الساخن في الصباح على معدة فارغة في إزالة كل الفضلات والسموم من الجسم، وبالتالي يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويزيد من الشعور بالحيوية والنشاط، حيث يحسن الشهية ويزيد من الرغبة في تناول وجبة طعام شهية وصحية.

يقوي الجهاز المناعي

يدعم شرب الماء كذلك صحة الجهاز المناعي، حيث يساعد في إزالة السموم من الجسم والقضاء على العدوى والأمراض غير المرغوب فيها.

تعزيز شعر صحي ولامع

يعزز شرب الكثير من الماء الساخن أيضًا من جودة نمو الشعر، ويرجع الفضل في ذلك إلى المعادن الموجودة في الماء والضرورية للجسم والشعر وتحافظ على نموه وتطوره وصحته ولمعانه.

يمنع حصوات الكلى

يساعد شرب الماء الساخن بانتظام على الريق في الصباح وعلى مدار اليوم في منع تكون حصوات الكلى، حيث يقوم الجسم بالتخلص من حصوات الكلى الصغيرة الموجودة به عن طريق البول نتيجة شرب الماء الساخن بكثرة.

يقلل من الإجهاد والتعب

يعد شرب الماء الساخن من أفضل الوسائل الطبيعية التي تساعد في تهدئة وإرخاء الجهاز العصبي المركزي، وذلك عن طريق تقليل التوتر والإرهاق العقلي الذي ينعكس بدوره على الجسد وجميع وظائفه.

يقلل من آلام الجسم والتشنجات

يعد الماء الساخن بمثابة مسكن طبيعي للآلام، حيث من الطبيعي أن تعاني من آلام في أجزاء مختلفة من الجسم مثل الظهر والرقبة والمفاصل والقدمين، لحسن الحظ يساعد.تناول الماء الساخن في التقليل من هذه الأوجاع والتشنجات عن طريق تهدئة الجهاز العصبي المركزي.

يخفف من احتقان الأنف

من ضمن الفوائد الأساسية لتناول الماء الساخن أيضًا، أنه يساعد في التعامل مع احتقان الأنف وذلك عن طريق استنشاق بخار الماء الساخن، الأمر الذي يؤدي إلى فك انسداد الجيوب الأنفية عن طريق جعلها أكثر مرونة، كما يساعد كذلك على تخفيف صداع الجيوب الأنفية، مما يساعد في محاربة أعراض البرد والإنفلونزا ويزيل سيلان الأنف ويمنع تراكم المخاط.

يساعد على النوم السليم

يحسن تناول الماء الساخن في المساء من القدرة على النوم بشكل أفضل، حيث يساعد في التقليل من مستويات القلق والتوتر بحيث نحصل في النهاية على نوم صحي خلال الليل.

يعالج احتقان الحلق

شرب الماء الدافئ يقلل من المخاط الذي يتراكم أثناء السعال والبرد، هذا بالإضافة إلي فاعليته في التخفيف من سيلان الأنف والتهاب الحلق واحتقان الصدر كما سبق وذكرنا لكم في الأسطر السابقة.

يقلل من الانتفاخ والغثيان

يساعد تناول الماء الساخن في زيادة حركة الطعام بشكل صحي أكثر إلى الجهاز الهضمي، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى التقليل من الانتفاخ، هذا بالإضافة إلى أن الاستحمام بالماء الساخن كذلك يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يساعد في الوقاية من الأعراض المزعجة لعسر الهضم الناتج عن الإفراط في تناول الطعام أو الشرب بسرعة كبيرة.

يدعم فقدان الوزن

تعد رحلة إنقاص الوزن بمثابة مسعى شاق للجميع، وفي هذا الصدد يعتقد الخبراء أن الجسم بحاجة لشرب ما لا يقل عن 6–8 أكواب من الماء الدافئ لفقدان الوزن، حيث يعمل الماء الدافئ على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي فإن تناوله يفيد في نواحي عديدة بداية من تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتحليل الدهون الصغيرة في الجسم وبالتالي يمتصها الجهاز الهضمي بسرعة، هذا بالإضافة إلى إن تناول الماء الساخن بين الوجبات يساعد في التحكم في السعرات الحرارية ويعطي شعور بالشبع والامتلاء، كل تلك الأمور تعزز فقدان الوزن في الجسم.

يحسن صحة البشرة

يقلل الماء الساخن من ظهور حب الشباب وندبات حب الشباب ويساعد على تنظيف البشرة وزيادة نضارتها،  يؤخر كذلك من ظهور علامات الشيخوخة، حيث يعمل على إصلاح خلايا بشرتك ويعزز إنتاج الإيلاستين والكولاجين وبالتالي يحسن الجودة الشاملة للبشرة من خلال جعلها أكثر نعومة ووضوحًا، هذا بالإضافة إلى دوره في منع التهابات الجلد في حالة جفاف البشرة وتضررها وكونها عرضة أكثر للإصابة بالتلف والتهابات، من هنا يأتي دور الماء الساخن الذي يعزز شفاء البشرة ويعمل على ترميمها من الداخل إلى الخارج، كما يزيد السموم والبكتيريا من البشرة.

يقلل من أعراض البرد والارتعاش

أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن شرب الماء الساخن سيقلل من الرعشة عندما تعاني من البرد والسعال، حيث يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق توسيع الشرايين والأوردة، كما يعزز الماء الساخن كذلك من تدفق الدم في الجسم الأمر الذي يعد من أفضل الدفاعات القوية   ضد أمراض الشرايين والقلب والأوعية الدموية.

يكافح أعراض تعذر الارتخاء المريئي

يعد الارتخاء المريئي (Achalasia) أحد الحالات الصحية التي تؤثر على العضلة العاصرة للمريء السفلية وتجعلها تنقبض لا تتمدد، ونتيجة لذلك يتجه الطعام الاحتياطي إلى المعدة الأمر الذي يسبب صعوبة في البلع.