متابعة بتول ضوا
يعتبر المشي من الأمور التي تعكس صحة الجسم، حيث وجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يمشون بسرعة أكبر لديهم مخاطر أقل للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل:
• أمراض القلب والأوعية الدموية: ترتبط سرعة المشي السريعة بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• السكري من النوع 2: ترتبط سرعة المشي السريعة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
• السمنة: ترتبط سرعة المشي السريعة بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة.
• بعض أنواع السرطان: تشير بعض الدراسات إلى أن سرعة المشي السريعة قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم.
هناك عدة أسباب محتملة لارتباط سرعة المشي السريعة بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. أولاً، يمكن أن تساعد المشي السريع في تحسين اللياقة البدنية العامة، بما في ذلك قوة القلب والأوعية الدموية والعضلات.
ثانيًا، يمكن أن يساعد المشي السريع في حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما قد يساعد في الوقاية من السمنة وبعض أنواع السرطان.
ثالثًا، يمكن أن يساعد المشي السريع في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، مما قد يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
بشكل عام، يعد المشي السريع شكلًا جيدًا من التمارين الرياضية التي يمكن أن تساعد في تحسين صحتك العامة. إذا كنت ترغب في تحسين صحتك، فحاول زيادة سرعة المشي الخاصة بك.
