تجنب دخول الحمام في السفر بـ3 خطوات

يُحدث السفر في كثير من الأحيان، ضغطًا إضافيًا على بعض المسافرين، من خلال تغيير الروتين، وهو ما يمكن أن يظهر في الرغبة العارمة في دخول الحمام أو "الإمساك"، عندما تكون في طريقك، سواء متن الطائرة أو في رحلة طويلة على الطريق.

كشف الأستاذ بكلية الطب في جامعة "شيكاغو" الأمريكية، الدكتور "راو"، لصحيفة "ذا صن" البريطانية، أنه "في العادة عندما نسافر ينقطع نومنا قليلا، مما يعني أن أجسامنا لا تعالج الطعام كما تفعل عادة"، مشيرا إلى أن الدراسات تربط بين اضطراب النوم، ومشكلات الأمعاء، إلى جانب الأطعمة المختلفة التي نتناولها أثناء السفر. 

وتتلخص طرق التغلب على الانتفاخ والاضطرابات المعوية فيما يلي: 

1-  حماية القناة الهضمية وذلك بتناول بعض الأدوية المهدئة للمعدة قبل رحلتك.

2-  التحرك قدر المستطاع في الطائرة فسيؤدي ذلك إلى تدفق الدم للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي.  

3- تناول الطعام بشكل صحيح فإذا كنت تتناول الكثير من الأطعمة السريعة عالية الدهون وغير الصحية فستواجه مشكلة في المرحاض.