كيف تحمين أسرتك من أشعة الشمس في الإجازة الصيفية؟

خاص - الإمارات نيوز:

قد تفكرين في قضاء إجازة عيد الفطر على أحد الشواطىء مع عائلتك  لتستمتعي برحلة بحرية ‏مميزة تكسر حرارة الصيف وتجدد نشاط أسرتك.‏
‏ 

الأطفال بشكل خاص هم أكثر نشاطا على البحر مما يجعلهم عرضه لأشعة الشمس، والتي تتميز ‏بكثير من الفوائد لنمو العظام والتمتع بصحة جيدة، ولكن يجب حمايتهم من الأشعة فوق البنفسجية ‏الضارة لذلك يقدم لكي موقع "‏Io donna ‎‏ " بعض النصائح لتحافظي على سلامة أطفالك وفي ‏نفس الوقت تقضي إجازة سعيدة معهم.‏
‏ 
استخدام واقي الشمس
عليك اعتماد واقي شمس مقاوم للماء بعامل حماية عالي، لا يقل عن  ‏SPF‏ ‏‎50‎،  ويتم تطبيقه ‏بوفره على بشرة  طفلك قبل التعرض لأشعة الشمس بحوالي نصف ساعة، وبذلك تحمي بشرة ‏صغيرك سواء على الشاطىء أو بالبحر، وعليكي اعادة تطبيق واقي  الشمس عدة مرات في ‏اليوم، فإذا كان الطفل دون سن ثلاث سنوات، فإنه يجب وضع واقي الشمس  كل ساعة على الجسم ‏كله، وإذا كان الطفل أكبر من ذلك فيكفي تجديده كل ساعتين.‏
‏ 

تجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرة خلال ساعات الذروة
يجب عدم تعرض الأطفال لأشعة الشمس مباشرة من الساعة الثانية عشر ظهرا حتى الرابعة ‏عصرا، وخاصة الصغار دون سن الثالثة، لكن أحيانا يصر الأطفال على اللعب مما يعرضهم ‏لأشعة الشمس القوية، لذلك على الأم أن تكون حذرة وتحمي أطفالها بالنظارات الشمسية والقبعات ‏وكريم الشمس والفوط المبللة لتحافظ عليهم من الحرارة المرتفعة.‏
‏ 

الملابس
اختاري الملابس القطنية المريحة الني تساعد أطفالك على الحركة وتحميهم من الحرارة واعتمدي ‏الألوان الزاهية  التي تعكس أشعة الشمس وتحمي بشرة طفلك الرقيقة
‏ 

ترطيب الأطفال من الداخل
لا يقف الترطيب على الخارج فقط بل يشكل الغذاء وسيلة حماية مهمة جدا من الشمس والحرارة، ‏وعليكي اعتماد  نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات والخضروات، بالإضافة إلى الماء التي ‏تعتبر أفضل حليف ضد الحرارة ، و ثمار الفاكهة  المنعشة، مثل البطيخ، والعصائر الطازجة، ‏لذلك ابتعدي عن المأكولات السريعة وقدمي لعائلتك أطعمة مفيدة
‏ ‏
‏ ‏