رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : صعود السلالم

صعود السلالم: طريقك السريع لفقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية

هل تبحث عن طريقة سهلة وفعالة لحرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن الزائد؟ قد يكون الحل أبسط مما تتخيل! صعود السلالم هو تمرين...

كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام؟ تمارين بسيطة وفعالة

تعد هشاشة العظام مشكلة صحية تؤرق الكثيرين، ولكن يمكن الوقاية منها والتخفيف من حدتها من خلال ممارسة التمارين الرياضية المناسبة. كما أن هشاشة...

فترات النشاط القصيرة تحرق سعرات أكثر

متابعة: نازك عيسى كشفت دراسة حديثة أن المشي لفترات قصيرة أو صعود السلالم بشكل متقطع يمكن أن يزيد من حرق الطاقة بنسبة تتراوح...

طريقة إيطالية سهلة لفقدان الوزن

متابعة: نازك عيسى كشفت دراسة إيطالية حديثة عن طريقة قد تكون أكثر فعالية من الهدف التقليدي المتمثل في المشي 10 آلاف خطوة يوميًا...

صعود السلالم أفضل وسيلة لخسارة الدهون سريعاً

متابعة: نازك عيسى   إذا كنت تحاول إنقاص الوزن وتبحث عن طريقة جديدة لتحقيق هذا الهدف، فقد يكون صعود الدرج هو الحل الأنسب لك،...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...