رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : روتين النوم

استيقظ مبكرًا وعش حياة أكثر حيوية: دليل شامل لفوائد الروتين المنتظم للنوم والاستيقاظ

هل تشعر بالتعب والإرهاق المستمر رغم الحصول على قسط كافٍ من النوم؟ ربما يكون الحل بسيطًا أكثر مما تتخيل! الالتزام بوقت محدد...

لماذا روتين النوم مهم لطفلك؟

يعد روتين النوم هام لطفلك لأنه يوفر نوم هادئ له. ويعزز من قدراته الدراسية، ويقلل السلوكيات غير المرغوبة. ونصائح لروتين ناجح: الثبات: نفس الوقت ونفس...

أربعة أعداء للنوم العميق: ما لا يجب أن تجده في غرفتك

متابعة بتول ضوا هل تعاني من الأرق أو صعوبة في الاسترخاء؟ قد يكون السبب يكمن في غرفة نومك نفسها! فغرفة النوم هي ملاذك...

للاستيقاظ مبكراً.. بعض التغييرات طبّقها على نمط الحياة

متابعة - لجين اسماعيل : يفضل الكثير من الأشخاص السهر خلال الليل والاستغراق في النوم خلال النهار. رغم التأكيد على أهمية النوم والاستيقاظ...

طريقة تعويد الجسم على الاستيقاظ دون منبه.. جربيها 

متابعة - نور نجيم : أكدت الدكتورة داريا ليبيديفا، أخصائية علم النوم، أن الإنسان يمكنه التعود على الاستيقاظ من دون استخدام المنبه، إذا...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...