رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين

كيف تتعامل مع تشنج أصابع اليد!

متابعة: نازك عيسى قد يكون تشنج الأصابع  مصدر قلق وتوتر للكثيرين، خاصة إذا حدث بشكل متكرر أو في سن مبكرة. لذا، من المهم...

تقلل 264 إصابة.. ما عدد التمارين الأسبوعية للحماية من الأمراض؟

متابعة: نازك عيسى   كشف باحثون أن ممارسة التمارين خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بـ 264 مرضاً. وأوضح الخبراء...

بعد سن الستين.. تمارين رياضية لصحة قلبك

متابعة: نازك عيسى   تعتبر ممارسة تمارين القوة، مثل رفع الأثقال، أمرًا حاسمًا بعد سن الستين لمواجهة التدهور الطبيعي الذي يصيب العضلات مع تقدم...

ماذا تعرف عن تمارين “بيلاتس الحائط”؟

متابعة: نازك عيسى   تشهد تمارين "بيلاتس الحائط" انتشارًا واسعًا في الوقت الحالي. لكن ما هي هذه التمارين وما فوائدها؟ توضح مدرب البيلاتس الألمانية ناتاليا...

تمارين تأمل واسترخاء للتخلص من الضغوط النفسية

متابعة-جودت نصري التأمل والاسترخاء هما من أفضل الطرق لمواجهة التوتر والضغوط اليومية. هناك العديد من التقنيات التي يمكنك تجربتها، إليك بعضاً منها: تقنيات التنفس...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...