رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : تمارين الكارديو

تمارين الكارديو.. أقصر طريق لصحة مثالية

متابعة بتول ضوا تمرين الكارديو هو أي نشاط بدني يرفع معدل ضربات القلب ومعدل التنفس. يطلق عليه أيضًا اسم التمارين الهوائية أو التمارين...

لسنواتك المقبلة.. إليكِ أهم النصائح للحفاظ على ساقين قويتين

متابعة- بتول ضوا مع التقدم في العمر تضعف قدرة القدمين على الحركة والتنقل. لذلك يتعين علينا الحفاظ على صحتهما قبل الوصول إلى أرزل...

بخطوات بسيطة.. عادات يومية تعزز الذاكرة وتمنع تدهورها

متابعة- بتول ضوا كما الصحة الجسدية. فإننا نحتاج لتعزيز صحتنا العقلية وتنشيط ذاكرتنا. وخاصة مع التقدم في السن والذي يصبح ضعف الذاكرة المميز...

خطوات محددة لتقليل محيط الخصر بعد الخمسين وخلال أيام معدودة

متابعة: نازك عيسى   يسعى معظم الأشخاص للحصول على جسد رشيق والتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في المناطق الغير مرغوب بها ومنها محيط...

انتبهي لها.. عادات تمنعك من الحصول على بطن مسطح

متابعة - لجين اسماعيل : تسعى الكثيرات من النساء للحصول على الجسم الرشيق والبطن المسطح. ولعلّ أفضل طريقة للحصول عليه هو ممارسة التمارين...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...