رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : أرداف

تمرين الهيب ثرست: مفتاح أرداف مشدودة وقوية

متابعة-جودت نصري تمرين الهيب ثرست هو واحد من أفضل التمارين لشد وتقوية عضلات الأرداف. يركز هذا التمرين بشكل أساسي على عضلة الألوية الكبرى،...

للحصول على أرداف مشدودة وقوية.. عليك معرفة هذه الأسرار

متابعة – علي معلا: عضلات الأرداف المشدودة والمنحوتة، تضيف مزيداً من التناسق لجسد الرجل الرياضي، كما تساعد على تحسين الدورة الدموية داخل الجسم...

شفط الدهون ونحت الجسم: ما هي الفروق الرئيسية بين التقنيتين؟

  متابعة بتول ضوا هل تفكر في إجراء عملية تجميلية لإعادة تشكيل قوامك؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون قد صادفت مصطلحي "شفط الدهون"...

طرق طبيعية لتكبير الأرداف.. جربيها

إذا كنت تبحث عن طرق لتكبير الأرداف بشكل طبيعي، فإليك بعض النصائح التي قد تكون مفيدة: 1. ممارسة التمارين الرياضية المستهدفة: هناك تمارين...

4 نصائح هامة للحصول على أرداف مشدودة وقوية.. لا تفوتيها

متابعة - علي معلا للكثير من النساء، تعتبر الأرداف المشدودة والقوية هدفاً مهماً في رحلة اللياقة البدنية وتحسين مظهر الجسم. إذا كنت ترغبين...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...