الوسم: تمارين

متابعة-جودت نصري   قد يحتاج الجميع، في الحياة العصرية الحديثة والسريعة والمحمّلة بالتفاصيل المرهقة، إلى نوع من الطب البديل الذي ...

متابعة-جودت نصري   لا تقتصر فوائد التمارين الرياضية على عضلات الجسم فحسب، بل تشمل حتى عضلات العين وتساعد على تحسين المهارات البصرية، ...

متابعة-جودت نصري   الخفسة هي انخفاضات في الوركين تحدث بشكل داخلي على طول جانب جسمكِ؛ أي أسفل عظم الورك مباشرة، وتحدث ...

متابعة-جودت نصري   يمكن أن تسبب التلوث والتدخين وبعض أمراض الجهاز التنفسي  تراكم البلغم في الرئتين. يمكن أيضًا مهاجمة الجهاز ...

متابعة-جودت نصري   تعزّز تمارين الإطالة المرونة، ما يؤخر مظاهر الشيخوخة المتعلقة بصعوبة الحركة والتنقل، كذلك تفيد في تحسين الأداء ...

متابعة-جودت نصري   تعمل التمارين على تقوية جميع العضلات الداعمة للركبة، وتمديد الشريط الشحمي المعروف باسم ITB، والذي يمتد إلى أسفل الفخذ ...

متابعة-جودت نصري   سواء كنت تقومين بالتمرين أو مجرد الوقوف في المطبخ لتحضير وجبة، أو الجلوس في العمل، فأنت تحتاجين ...

متابعة-جودت نصري   قد لا تكون التمارين هي الطريقة الوحيدة لتخفيف التوتر والقلق ، لكن تمارين الاسترخاء أو اليوجا يمكن ...

متابعة-جودت نصري   عند الحديث عن تمارين القلب والأوعية الدموية؛ فإن أول ما يتبادر إلى الذهن، هو الجري أو ركوب ...

متابعة-جودت نصري   إذا كنت تبحثين عن إنقاص وزنك، فمن الجيد التركيز على حرق دهون الجسم، إذ قد يؤدي تراكم نسبة ...

متابعة-جودت نصري   بعد شهر من الصيام والموائد الزاخرة، حان وقت أداء بعض التمارين الرياضية لاستعادة الجسم لياقته المعهودة. سنستعرض ...

متابعة-جودت نصري   مع قرب انتهاء شهر رمضان، سيُشعركِ الصيام لفترات طويلة بالتعب والإرهاق، وقد تتوقفين عن الذهاب إلى النادي الرياضي خلال ...