رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

نتائج العلامات : العضلات

فوائد تناول التمر مع القهوة قبل التمرين.. طاقة مضاعفة وأداء رياضي أفضل

متابعة: نازك عيسى يحرص الكثيرون على اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة قبل ممارسة الرياضة لتعزيز مستويات الطاقة وتحقيق أفضل أداء بدني، مما يساهم في...

تمارين قوة العضلات تقلل الالتهابات في الشيخوخة

متابعة: نازك عيسى كشفت دراسة حديثة أن تدريب "الكيتلبل" (Kettlebell) يمكن أن يساعد في تقوية العضلات وتقليل الالتهابات مع تقدم العمر. الكيتلبل هو كرة...

الدهون المخفية داخل العضلات.. خطر صامت يهدد القلب

متابعة: نازك عيسى كشفت دراسة جديدة أن وجود رواسب الدهون المخفية داخل عضلات الإنسان قد يشكل تهديداً صحياً خطيراً، حيث تزيد هذه الدهون...

فوائد التحفيز الكهربائي للعضلات.. القوة والحجم

متابعة: نازك عيسى أظهرت أبحاث جديدة أن إضافة التحفيز الكهربائي للعضلات إلى روتين تدريب الأثقال يمكن أن يحقق تحسّناً أكبر في القوة ونمو...

فوائد المشي في الصباح والمساء وأيهما أفضل لك؟

متابعة - علي حسام ضعون المشي، واحد من أبسط وأكثر الأنشطة البدنية فاعلية، يوفر العديد من الفوائد الصحية، من تحسين المزاج إلى تقليل...

الأكثر شهرة

ليفربول يعلن أولى صفقاته في الميركاتو الصيفي

أعلن نادي ليفربول، مساء اليوم، عن تعاقده مع الحارس...

ما علاقة تغير لون الأسنان بمشاكل الكبد؟

متابعة: نازك عيسى   ذكر مركز "الصحة" في ألمانيا أن تغير...

كيفية تخزين البرتقال لفترة طويلة والحفاظ على نضارته وطعمه

تخزين البرتقال بشكل صحيح يضمن لك الاستمتاع بطعمه اللذيذ...

النصر يصالح جماهيره برباعية .. والقادسية يحقق فوزه الثاني توالياً

حقق النصر الفوز على نظيره الفيحاء، بنتيجة 4-1، مساء...

محمد صلاح مخاطباً الجيل الجديد: لا تلعبوا كرة القدم!

نشر نادي ليفربول، مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي على...