الوسم: الأرق

متابعة - سماح اسماعيل هناك العديد من الأسباب المحتملة للشعور بالأرق عند النوم. قد تشمل بعض هذه الأسباب: 1. القلق ...

  متابعة – مروة البطة الكثير من الأشخاص تعاني من صعوبة النوم، فيلجؤون إلى أساليب عدة للخلود إلى النوم منها ...

متابعة- يوسف اسماعيل   يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الأرق الليلي، وهي حالة تتسبب في صعوبة النوم وتأثير سلبي ...

إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في علاج الأرق: 1. ممارسة الرتابة الجيدة للنوم: حاول الحفاظ على جدول منتظم ...

متابعة: نازك عيسى   تربط دراسة جديدة بين صعوبة النوم وبين خطر ارتفاع ضغط الدم لدى النساء. ولم تحدد الدراسة ...

متابعة -زهراء خليفة يقدم خبير التغذية الدكتور خالد يوسف وصفات لعلاج الأرق والقلق والتغلب عليه عبر صفحته الرسمية على موقع ...

متابعة -زهراء خليفة يستخدم العديد من الأشخاص وسائد الأرجل لتحسين تجربة نومهم. وسادة الساق هي وسادة صغيرة توضع بين الركبتين ...

متابعة- بتول ضوا يعتبر قلة النوم الذي يؤدي إلى التعب أثناء النهار تجربة شائعة. يحدث هذا غالباً بسبب الإغفالات الشائعة ...

متابعة-سوزان حسن ما تأكله من أطعمة على العشاء يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حالة نومك ليلاً ، ويمكن أن ...

متابعة – علي معلا: يُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق الشائعة، أو من النوم بشكلٍ متقطع والاستيقاظ مرات عديدة ...

متابعة -زهراء خليفة في الصيف ، يعاني بعض الأشخاص من الأرق ، ويصعب عليهم النوم في الطقس الحار. عندما يكون ...

متابعة – علي معلا: أشار عدد من الدراسات الطبية إلى أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، له العديد من التأثيرات ...