متابعة-جودت نصري
تمد الخضروات الجسم بالعديد من الفوائد التي يحتاجها. وبحسب موقع هندوستانتيمز، فإن هناك نوعاً من الخضار يعمل على التحكم في مستوى ضغط الدم، بالإضافة إلى الشعور بالدفء في الشتاء، وهو الفجل.
الفجل وضغط الدم
ينظم الفجل ضغط الدم، وهو غني بالألياف، ويحتوي على مضادات الأكسدة، وكل هذه العناصر مهمة لصحة الجسم.
الفجل والدفء
يساهم الفجل بشكل جيد في الشعور بالدفء خلال فصل الشتاء، حيث أنه عند تناوله يمد الجسم بالطاقة اللازمة لمواجهة برد الشتاء.
الفجل وفقدان الوزن
كما يحتوي الفجل على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، والعديد من الفيتامينات، ويساعد في خسارة نسبة عالية من الوزن الزائد، وذلك لأنه قليل السعرات الحرارية.
الفجل والجهاز الهضمي
كما يساعد الفجل في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وذلك لأنه يتم هضمه بسرعة، فعند تناوله يقلل الشعور بالانتفاخ أو التعرض لمشاكل الجهاز الهضمي.
