متابعة بتول ضوا
يمكن أن يكون النوم أثناء الحمل تحديًا، حيث قد تعاني الحامل من مجموعة متنوعة من الأعراض التي يمكن أن تجعل النوم أمرًا صعبًا، مثل الحرقة المعدية، وحرقة المعدة، وكثرة التبول، وألم الظهر، والتنفس بصعوبة.
من الأفضل للحامل أن تنام على جانبها الأيسر، حيث يساعد ذلك على تدفق الدم إلى المشيمة والطفل. يمكنك استخدام وسادة بين ركبتيك لدعم ظهرك وساقيك. إذا كنت تجدين صعوبة في النوم على جانبك الأيسر، يمكنك أيضًا تجربة النوم على جانبك الأيمن، ولكن يجب عليك تدوير جسمك كل بضع ساعات.
كما ينصح أيضاً بتجنب النوم على الظهر، حيث يمكن أن يؤدي النوم على الظهر أثناء الحمل إلى زيادة الضغط على الأوردة في الحوض، مما قد يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى المشيمة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في نمو الجنين.
كما يجب تجنب النوم على البطن، حيث يمكن أن يؤدي النوم على البطن أثناء الحمل إلى الضغط على الجنين، مما قد يؤدي إلى مشاكل في النمو.
إذا كنت تواجهين صعوبة في النوم أثناء الحمل، فتحدثي إلى طبيبك. يمكنهم مساعدتك في تحديد سبب مشاكل النوم وتقديم بعض النصائح الإضافية.
