متابعة- يوسف اسماعيل
سرطان العقد اللمفاوية هو نوع من أنواع السرطانات التي تؤثر على جهاز اللمفاويات في الجسم. ومن المعروف أن النظام الغذائي الصحي يلعب دوراً هاماً في الوقاية من السرطان. في هذه المقالة، سنتعرض لبعض الوجبات الغذائية التي يمكن تناولها للحماية والوقاية من سرطان العقد اللمفاوية.
1. الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والخس الداكن، فهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. تعتبر هذه الخضروات مصدراً مهماً للمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في مكافحة تلف الخلايا وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
2. الفواكه الطازجة: مثل الفراولة والتوت والعنب الأسود، فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف. تناول الفواكه الطازجة يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
3. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3: مثل السمك الدهني (مثل السلمون والسردين والتونة) والمكسرات وبذور الكتان، فهي مصادر غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية الصحية. تظهر الدراسات أن هذه الأحماض الدهنية يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان العقد اللمفاوية.
4. الأطعمة القلوية: مثل الخضروات الورقية الخضراء والكرفس والبقدونس والليمون واللوز، فهي تساعد في إبقاء الجسم في حالة قاعدية. ويعتقد أن البيئة القلوية في الجسم تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية.
5. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة تعرف بالكاتيكينات، والتي تعزز الصحة العامة وتساعد في الوقاية من السرطان. قم بتناول فنجان من الشاي الأخضر يوميًا لاستفادة من فوائده.
