متابعة -زهراء خليفة
يعد التهاب الجيوب الأنفية مشكلة شائعة أثناء تقلبات الطقس ويمكن أن يؤدي إلى الحساسية والالتهابات.
إليك بعض نصائح المساعدة الذاتية التي يمكنك اتباعها لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية:
شرب السوائل
يساعد الماء أو العصير على تخفيف إفرازات المخاط وتعزيز الصرف. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لأنها يمكن أن تسبب الجفاف.
يمكن أن يؤدي شرب الكحول أيضًا إلى تفاقم تورم الجيوب الأنفية وبطانة الأنف.
ضع منشفة فوق رأسك أثناء استنشاق البخار من وعاء من الماء الساخن، وتوجيه البخار نحو وجهك. أو خذ حمامًا ساخنًا وتنفس الهواء الدافئ الرطب.
سيساعد ذلك في تخفيف الألم ويساعد على تصريف المخاط.
تطبيق ضغط دافئ على الوجه.
ضع مناشف دافئة ورطبة حول أنفك وخديك وعينيك لتخفيف آلام الوجه.
شطف الممرات الأنفية.
استخدم زجاجة ضغط مصممة خصيصًا (Sinus Rinse، وغيرها).
يمكن أن يساعد هذا العلاج المنزلي، الذي يسمى الري الأنفي، في تنظيف الجيوب الأنفية.
