متابعة- بتول ضوا

الهرولة من التمارين الرياضية البسيطة التي تقدم للجسم فوائد لا حصر لها للجسم. ولذلك من المهم ممارستها بانتظام.

فوائد الهرولة للجسم

• انخفاض معدل الوفيات: ارتبط الجري بانخفاض خطر الوفاة بسبب أي مشكلة طبية بنسبة 29% وانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 50%.

• يتم تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

• تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان والوفاة حيث أنه يساعد على تقليل خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 30-50%.

• تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية والوفاة، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

• يقوي العظام ويقوي البنية العضلية.

• حرق المزيد من السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.

• تقليل خطر الوفاة بسبب التهابات الجهاز التنفسي والاضطرابات العصبية.

• تحسين أنماط النوم والحالة النفسية.