متابعة -زهراء خليفة
يرغب الكثير من الناس في معرفة كيفية علاج الدوخة بسرعة دون الذهاب للطبيب ، فهي مشكلة طبية عاجلة تتطلب عناية فورية.
في الصيف ، وبسبب الحرارة الشديدة والرطوبة ، إلى جانب العادات المعيشية السيئة والمشاكل الصحية مثل سوء التغذية والجفاف وقلة النوم والسهر لوقت متأخر ، يعاني بعض الأشخاص من أعراض الدوخة.
تختفي الدوخة عادةً من تلقاء نفسها ، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للاعتناء بنفسك عندما تشعر بالدوار.
نوضح لك كيفية علاج الدوخة :
استلقِ حتى تختفي الدوخة ، ثم استيقظ ببطء
تحرك ببطء وحذر
الحصول على قسط كاف من الراحة
شرب الكثير من السوائل وخاصة الماء
تجنب القهوة والسجائر والكحول والمخدرات
لا تنحني فجأة
عدم الاستيقاظ فجأة بعد الجلوس أو الاستلقاء
لا تفعل أي شيء يمكن أن يكون خطيرًا إذا شعرت بالدوار ، مثل القيادة أو صعود السلالم أو استخدام الآلات الثقيلة
نصيحة غير عاجلة: راجع طبيبك إذا تكررت الدوخة بشكل ملحوظ في الصيف.
