متابعة – علي معلا:
يعتبر الكلف أكثر شيوعاً بين النساء منه عند الرجال، وهو ناتج عن التغيرات الهرمونية، ويمكن أن تحدث هذه التغييرات الهرمونية التي تسبب الكلف أثناء الحمل أو إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل، في هذه الحالة، سيختفي التصبغ من تلقاء نفسه بعد الولادة أو التوقف عن تناول الأقراص، ويمكن أن يسبب الإجهاد أيضاً الكلف، عادة ما يظهر تلطيخ على الوجه، ولكن يمكن أن يظهر أيضاً على أجزاء أخرى من الجسم.
وفي هذا المقال سوف نستعرض مجموعة من النصائح للوقاية من الكلف في المنزل:
1. اتباع نظام غذائي
ما تأكله يمكن أن يؤثر على صحة بشرتك، تأكد من تناول الأطعمة المغذية، يمكن أن يساعد في منع فرط التصبغ عن طريق تقليل آثار الإجهاد الخلوي الناجم عن عدم التوازن الهرموني والعدوى والتعرض لأشعة الشمس.
وبعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور فرط التصبغ هي الرمان والسبانخ واللفت والجزر، يمكنهم تزويد جسمك بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تحتاجها بشرتك، من المهم أيضاً شرب كمية كافية من الماء.
2. لا تلمس الجلد
قد يكون من المغري خدش القشور ولدغات البعوض وضغط البثور، ولكن تجنب القيام بأشياء من هذا القبيل لأنها قد تؤدي فقط إلى تكثيف الالتهاب الذي يسبب البقع الداكنة على الجلد، حاول أيضاً ألا تلمس الجلد بأيدي متسخة.
3. الحماية من الشمس
قلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس وتجنب أشعة الشمس المباشرة، يجب أن تحمي نفسك من أشعة الشمس إذا كنت ترغب في منع تغير لون الجلد، كما يمكنك ارتداء القبعات والملابس التي تغطي بشرتك، يمكنك أيضاً استخدام المرطبات لتقليل الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
