تشير الدراسات إلى أن النشاط البدني يمكن أن يكون له فوائد عديدة للعقل، ومن بين هذه الفوائد:

1. تحسين الذاكرة والتركيز: يمكن للتمارين البدنية المنتظمة أن تحسن الذاكرة والتركيز وتعزيز القدرة على التركيز والتحصيل الدراسي.

2. تقليل التوتر والقلق: يمكن للتمارين البدنية أن تقلل من مستويات القلق والتوتر وتحسن المزاج والشعور بالسعادة.

3. تحسين النوم: يمكن للتمارين البدنية أن تحسن جودة النوم وتقليل مشاكل الأرق والاضطرابات النومية.

4. تحسين الصحة العقلية: يمكن للتمارين البدنية أن تحسن الصحة العقلية بشكل عام، وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب والتوتر النفسي والتعب العاطفي.

5. تحسين وظائف الدماغ: يمكن للتمارين البدنية أن تحسن وظائف الدماغ وتعزيز النشاط العصبي وتحسين التعلم والذاكرة.

6. تحسين الإحساس بالثقة بالنفس: يمكن للتمارين البدنية أن تحسن الإحساس بالثقة بالنفس وتعزيز الشعور بالتحكم في الحياة.

يعتقد الخبراء أن التمارين البدنية التي تدمج النشاط الجسدي والتركيز الذهني، مثل اليوغا والتأمل، يمكن أن تكون لها فوائد أكبر للعقل. ومن المهم أن يتمتع الأفراد بنشاط بدني منتظم ومتوازن، وأن يتم الحفاظ على نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن لتعزيز الصحة العامة.