متابعة-سوزان حسن
للجمباز فوائد كثيرة ، لأن هذه الرياضة تشمل تمارين لأجزاء مختلفة من الجسم ، كما أنها من الرياضات التي يحب الأطفال ممارستها منذ الصغر ، وتكمن فوائدها في تدريب جسم الطفل وتشكيل شخصيته وتستمر فوائدها لفترات طويلة من مراحل الطفل ، وفي هذا المقال سوف نعرض لك أهم فوائد هذه الرياضة للأطفال.
1- فوائد الجمباز للعظام
تعتبر رياضة الجمباز من الرياضات التي لها فوائد عديدة للعظام ، منها:
-تساعد الجمباز على زيادة كثافة العظام ، وهو أمر مهم لصحة العظام .
– الجمباز في التمارين المختلفة يحتوي على العديد من الحركات التي تساهم في مرونة وليونة العظام وحمايتها من الأمراض التي تصيبها.
-تساعد النعومة التي يكتسبها الجسم على تقليل الإصابات والمشاكل التي قد يواجهها الجسم في المستقبل.
-يقوي الجمباز جميع عظام الجسم ، سواء كانت ممارسته تشمل رفع الأثقال أم لا.
2- فوائد الجمباز للجسم
للجمباز فوائد عديدة للجسم منها:
– يعمل على جميع عضلات الجسم لأن الجمباز يستهدف الجسم كله وليس أجزاء معينة من الجسم مثل كثير من الرياضات.
– الأشخاص الذين يمارسون الجمباز هم أكثر صحة وسلامة من غيرهم.
-تساعد الجمباز على تقوية مناعة الجسم.
-الجمباز هي رياضة مفيدة جدًا للقلب من الأمراض وصحة الأوعية الدموية في أجسام الأطفال.
3- فوائد الجمباز على الصحة النفسية
الجمباز هي إحدى الرياضات التي لها فوائد إيجابية على الصحة العقلية للطفل ، بما في ذلك:
– ينشأ الطفل الذي يمارس الجمباز في بيئة صحية تدعم نموه العقلي المباشر وتبقيه بعيدًا عن مخاطر المرض العقلي.
-من خلال التمرين ، يعتاد الطفل على العديد من الفضائل التي تشكل شخصيته بشكل مباشر ، بعيدًا عن اكتساب الفضائل السيئة.
-يمكن أن تحمي الجمباز الأطفال من التوتر والقلق.
– يتمتع الأطفال الذين يمارسون الجمباز بثقة كبيرة بالنفس واحترام الذات.
-يبني قوة الشخصية والقدرة على اتخاذ القرارات.
-إن التدريب الصارم الذي يتلقاه الطفل في سن مبكرة سيجهزه للتعامل مع المواقف الصعبة التي قد يواجهها لاحقًا في الحياة.
– في حين أن الجمباز رياضة فردية إلى حد ما حيث يتم ممارسة معظمها ، يتم تدريب الطفل على القيام بها في مجموعات ، مما يساعد على بناء شخصيته الاجتماعية.
-تعلم الممارسة الجادة والصارمة للأطفال القدرة على التحدي والرغبة في الاستمرار ، خاصة في وجود أقران آخرين.
-الجمباز هو الحل الأمثل للوالدين للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأن الجمباز يشمل التدحرج والقفز والسقوط الحر وردود الفعل والتأرجح ، وهي حركات يستمتع بها معظم الأطفال ، وخاصة أولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
4- فوائد الجمباز في القضاء على السمنة
فوائد الجمباز للأطفال للقضاء على السمنة متعددة الأوجه ، لأن هذا التمرين يشمل العديد من التمارين لأجزاء مختلفة من الجسم من الرأس إلى أطراف الأصابع ، وهو مفيد جدًا لفقدان الوزن بشكل عام ، ونوضح أهميته على النحو التالي:
-الحركات الهامة التي يتضمنها الجمباز لها تأثير كبير في القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم.
-الجمباز هو الحل الأمثل للأطفال الذين لديهم تاريخ وراثي من السمنة.
– الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة منذ الطفولة ، تعتبر رياضة الجمباز الحل الأمثل للتخلص من هذه المشكلة ، ولكن يجب أن يبدأ الطفل في ممارستها من سن الثالثة حتى يتمكن الطفل من الاستمرار في ممارستها فيما بعد.
-تمارين الجمباز لها تأثير رائع في تنسيق الشكل ، وللطفل شكل جميل ومتماسك.
واخيرا يوصى بأن يبدأ الأطفال ممارسة الجمباز في سن الخامسة ، على الرغم من أن بعض الناس يقترحون أنها قد تصل إلى عامين ، لكن الاختلاف هو أن طبيعة كل تمرين مختلفة ويحتاج كل طفل إلى مستوى مختلف من الاستعداد البدني عندما يبدأ.
