متابعة _ لمى نصر:

يحتوي عصير الشمام على الألياف الغذائية والماء والمعادن والفيتامينات والسكريات والبيتا كاروتين والكربوهيدرات وحمض الفوليك والسعرات الحرارية.

وفي السطور التالية سنعرض لكم أهم الفوائد الصحية لعصير الشمام.

1-يقوي عصير الشمام جهاز المناعة في الجسم. وذلك لاحتواءه على فيتامينات C وA ومواد كيميائية نباتية تقاوم الأمراض المختلفة وتحفّز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقضي على البكتيريا والفيروسات.

2-يتميز عصير الشمام بحلاوته الطبيعية. لذا فهو لا يسبّب ارتفاع نسبة السكر في الدم. بل على العكس هو يوازن نسبة السكر في الدم ويزيد مستقبلات الأنسولين في الدم. وهذا ما يساعد في توازن السكر في الجسم.

3-يحتوي عصير الشمام على الكولاجين الذي يحافظ على البشرة المتينة ويحسّن صحّتها. كما أنه يحتوي على فيتامين C الذي يضيف التوهّج الطبيعي للبشرة.

4-عصير الشمام غني بالألياف التي تعطي الشعور بالشبع. لذا فيمكنكم تناوله عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.

5-عصير الشمام غني بالبوتاسيوم الذي يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء ويقلّل ارتفاع ضغط الدم.

6-عصير الشمام غني بفيتامين A الذي يعزّز نمو الشعر الصحي ويرطّب ويزيد كثافته وطوله.

7-يصل محتوى الماء في عصير الشمام إلى 90%. لذا فهوي يساعد في ترطيب الجسم صيفاً.

8-عصير الشمام غني بالألياف التي تعزّز عملية الهضم وتسهّل حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.