متابعة- غرام محمد

اللوز الأخضر مصدر للعديد من المغذيات. فهو غني بالبروتينات. الألياف. فيتامين E. والدهون الأحادية غير المشبّعة. وهو مصدر لمعدن المنغنيسيوم.فيما يلي أهم فوائده:

تناول اللوز الأخضر بشكل منتظم. يساهم في خفض مستويات الكولسترول الضارّ في الجسم. ويرفع من مستويات الكولسترول الجيد. وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية.

يساعد اللوز الأخضر بفضل محتواه من المغنيسيوم. والمغذيات الأخرى المهمة لصحة القلب مثل الدهون الأحادية غير المشبعة في التقليل من خطر الإصابة بالجلطات وأمراض القلب. والأوعية الدموية.

محتوى اللوز الأخضر من الألياف الغذائية يساعد على امتلاء المعدة. والإحساس بالشبع. فهو يساهم في كبح الشهية. وبالتالي التقليل من نسبة السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم.

بفضل الألياف التي يحتويها اللوز الأخضر بكميات عالية. فإنه يعتبر كمليّن ومعزّز لحركة الأمعاء ولعملية الهضم. وبالتالي فهو يساهم في الوقاية من الإمساك.

يعتبر اللوز الأخضر معززاً لجمال الجلد ولصحته، لذلك ينصح العديد من المختصين باستخدام زيت اللوز الأخضر للأطفال. لأنه يعزّز من صحة الخلايا الجلدية ونموها لديهم بفضل الدهون المفيدة والمغذّيات التي يحتويها.