متابعة-سوزان حسن

يعد التمر من الأصناف الهامة التي يتخذها الصائم في وجبة السحور فهو مصدر غني بالطاقة والألياف والعناصر الغذائية ويحتوي على نسبة عالية من السكر وسنقدم لك في هذا المقال فوائد التمر في وجبة السحور .

1-زيادة السرعة والنشاط:
فالتمر يحتوي على فيتامينات تعزز الصحة العامة للجسم ومفيدة للجهاز العصبي، مما يقلل من وقت الاستجابة للدماغ، ومن ثمّ زيادة السرعة والنشاط أثناء الصيام.
2- تعزيز الهضم:
وجود الألياف في التمر مفيدٌ للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، فالألياف تجعل هضم الطعام أسهل وأكثر كفاءة.
3-الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:
ويقوم التمر بذلك بسبب احتوائه على المركبات الأساسية، مثل الأحماض الأمينية والنيكوتين والألياف الغذائية، ويساعد تناول التمر لفتراتٍ طويلةٍ في التخلص من البكتيريا السيئة الموجودة في الأمعاء وتعزيز نمو البكتيريا الجيدة.
4-السيطرة على الإسهال:
وذلك لاحتواء التمر على البوتاسيوم.
5- ملّين:
يساعد التمر الأشخاص الذين يعانون من الإمساك، وذلك لاحتوائه على الألياف.
6-التخفيف من الجوع:
وذلك لأنّ التمر غنيّ بالمغذيّات والسكريّات الطبيعية التي تعزز مستويات السكر في الدم مما يخفف من الشعور بالجوع، وهذا مفيدٌ للصائمين .
7-الحماية من الأمراض:
فالتمر يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض.
8-محلّي طبيعي:
فالتمر حلوٌ بذاته، ولا يحتوي على سكرٍ صناعيٍّ مضاف، ويمكن استخدامه كمحلّي للأطعمة.