متابعة – لجين اسماعيل :
في حين أن تحمل الجوع قد يكون أمراً ممكناً بالنسبة للكثيرين خلال شهر رمضان ، إلا أن العطش يمكن أن يكون تحدياً لا يمكن التغلب عليه. وقد أدى ذلك إلى انتشار الخرافات حول كيفية تخفيف العطش في رمضان. إليك قائمة بالمعتقدات الأكثر شيوعاً حول إخماد العطش خلال شهر رمضان وتوفير طرق دقيقة لمكافحتها.
الكثير من الماء في وقت السحور يخفف الشعور بالعطش
- حقيقة الأمر أن الجسم سيأخذ الكمية التي يحتاجها من الماء ويطرد الباقي.
- بدلاً من ذلك: يجب شرب الماء بانتظام من وقت الإفطار حتى السحور عن طريق تقسيم كمية المياه التي تتناولينها، بدلاً من إستهلاكها مرة واحدة.
حمام بارد يخفف الشعور بالعطش
- يساعد الحمام البارد في رمضان على تخفيف درجة حرارة جسمكِ ولكنه لن يتحكم في العطش الموجود بالفعل.
- بدلاً من ذلك: إذا كنتِ شخصاً يتعرق كثيراً، فعليكِ تجنب بذل مجهود إضافي والذي يجعل جسمكِ يتخلص من المياه المحتجزة بداخله.
شرب العصائر يقلل الشعور بالعطش
- الكثير من هذه العصائر تحتوي على سكر مما يجعلك تشعرين بالعطش أكثر.
- بدلاً من ذلك: تناولي ثماركِ بدلاً من شربها- وإذا كنت تريدين شربها، فلا تضيفي اليها سكّر.
الشاي عند السحور يقلل الشعور بالعطش
- هذه النظرية غير صحيحة لأنها مدرة للبول كما أنها تقلل امتصاص المعادن والكالسيوم الموجودين في الطعام. بالتالي يفتقد الجسم العناصر الأساسية التي تساعده في مقاومة التعب والإرهاق أثناء الصيام.
- بدلاً من ذلك: إن كان لا بد لكِ من شرب شيء بعد وجبة السحور، إذاً إستبدلي الشاي المعتاد بمشروبات الاعشاب الدافئة مثل النعناع واليانسون.
