متابعة-سوزان حسن
المكسرات هي الخيار الأول للجميع ، صغارا وكبارا ، لكننا غير مدركين لفوائدها العديدة على صحتنا ، في هذا المقال سنناقش الفستق وأهميته بالنسبة لنا.
توصي أخصائية التغذية والغدد الصماء الروسية أليونا باريدو بتناول المكسرات كل يوم.
وقالت في تصريح لوكالة سبوتنيك إن المكسرات غنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
هذا يساعد على خفض الكوليسترول.
وتضيف: “يحتوي أيضًا على فيتامينات A و E ، التي تساعد بشرتنا على أن تبدو أصغر سناً ، وتعزز المناعة وتحسن الرؤية.”
وتابعت أن “الفستق يحتوي على المغنيسيوم الذي يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر واستقرار ضغط الدم”.
كما تحذر من يحاولون إنقاص الوزن: “الفستق يحتوي على نسبة عالية من الدهون ونسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك يجب عدم تناوله بإفراط. يجب على الأشخاص الذين يعانون من خلل في البنكرياس تجنب الفستق”.
أخيرًا ، أتمنى لك الصحة والعافية.
