متابعة – لجين اسماعيل :
يشعر الكثير من الناس بالنعاس في الصباح ، مما يمنعهم من ممارسة مهامهم اليومية بشكل طبيعي.
هناك العديد من الأسباب للشعور بالنعاس في الصباح، اكتشفيها.
النوم غير المنتظم:
- إن عدم النوم مبكراً أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يسبب النعاس.
- كما تزداد مشاعر الإرهاق والنعاس في الصباح بسبب النوم المطول ولكن غير المنتظم.
نقص فيتامين د
عدم الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية به يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول والنعاس وعدم القدرة على التخلص من النعاس في الصباح.
فقر الدم
نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى انخفاض خلايا الدم الحمراء. المسؤولة عن توصيل الأكسجين لجميع الخلايا مما يؤدي إلى انخفاض الطاقة.
التوتر والقلق
الأرق واضطرابات النوم ، أحد أسباب عدم القدرة على التخلص من النعاس في الصباح. حيث يستيقظ الشخص بشكل متكرر مما يؤدي إلى الترنح في الصباح.
السمنة:
يزداد النعاس في الصباح لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. والذين يميلون إلى الاكتئاب لأنهم يعانون من زيادة الوزن ، حتى لو ذهبوا إلى الفراش في وقت مبكر من الليل.
