متابعة- بتول ضوا
يلعب الماء دور مهم في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم. لذلك من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم وتزويده على الدوام بما يكفيه من الماء لضمان أداء أعضاء الجسم وظائفها على الوجه المطلوب.
وغير الماء… هناك بعض المشروبات الصحية يمكن أن تكون بديلة للماء للحفاظ على رطوبة الجسم الضرورية. ومن هذه المشروبات:
– ماء جوز الهند:
غني بالبوتاسيوم وهو منخفض بالسعرات الحرارية، ويساهم بشكل كبير في ترطيب الجسم.
– عصير الخيار:
أفضل المشروبات المرطبة وهو غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على التخلص من سموم الجسم وعلاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي.
– عصير الألوفيرا:
غني بمضادات الأكسدة، يعمل على إزالة السموم من الأمعاء. كما ويقدم فوائد جمالية عدة للبشرة.
– ماء الليمون:
من المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم وإعطائه حاجته اليومية من فيتامين سي.
