متابعة- بتول ضوا
غالبًا ما نشعر بالخجل من أجسادنا ونحلم بتحقيق جسم أكثر تناسقاً. الأمر الذي ينعكس سلباً على تقديرنا لذاتنا وتأثير ذلك على حياتنا وعملنا.
وحتى نمنع تأثير ذلك قلة ثقتنا بأنفسنا بسبب أجسامنا في تحقيق أهدافنا ومسعانا في الحياة. لابد من تعزيز شعور ثقتنا بأجسادنا مهما كانت
1- اقبل جسدك
طوال اليوم قد تسمع كل التعليقات غير المرحب بها وتبدأ في الشك في نفسك وجسدك. للخروج من هذا اعتاد على التقاط صور سيلفي كل يوم. والتحدث إلى نفسك أنك شيخص مثير. وتكرار هذه الإجراءات كثيراً، وتوقف عن رؤية المنحنيات التي قد تعتقد أنها عيوب، لأن قبولها يمكن أن يساعدك على التغيير حياتك..
2- ارتدِ ما تحب، وليس ما يخبرك به الآخرون
إحدى الطرق الرئيسية التي نرسل بها الإشارات الاجتماعية هي من خلال اختياراتنا للملابس وكيفية استخدامنا للألوان والظل والإكسسوارات. هذه طريقة رائعة لتسخير قوة الثقة بالنفس بداخلك.
لذا في المرة القادمة التي تذهبين فيها للتسوق ، اختاري الملابس التي تريدين ارتدائها.
3. تخلص من السلبية
تتأثر أفكارنا بالأشخاص من حولنا، والرسائل التي نتلقاها، والأفكار في رؤوسنا. بعضها له آثار إيجابية ، لكن البعض الآخر يؤثر علينا بشكل سلبي.
اقضِ وقتاً مع نفسك حتى تعرف متى تبدأ في إيذاء نفسك، أو عندما يصبح الأشخاص من حولك سامين، قم بإزالة السموم من نفسك. واحتضن الإيجابية في حياتك. واخلق بيئة أكثر إنتاجية، واختار الأصدقاء الذين يحبونك، لا تفعل ذلك في كل خطوة من خطواتك.
