متابعة- بتول ضوا

بعيداً عن المظهر غير الجمالي لدهون البطن. فإن الدهون المتراكمة في منطقة البطن تزيد من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة. كأمراض القلب، داء السكري والسرطان.

ويمكن التخلص من دهون البطن من خلال نمط حياة صحي ومتوازن يبدأ بنمط غذائي صحي وينتهي بممارسة التمارين الرياضية.

كما لبعض المشروبات دورها في التخلص من دهون البطن، عند تناولها على معدة فارغة نذكر منها:

1- خل حمض التفاح:

تناوله على معدة فارغة يحافظ على توازن مستويات الأس الهيدروجيني في المعدة ويساعد على تخسيس الوزن. ولتناوله في كوب من الماء الدافئ ضعي ملعقة كبيرة من خل التفاح وتناوليه بعد الاستيقاظ.

2- ماء الليمون والعسل

تناولهما صباحاً يساعدك على إنقاص الوزن بشكل فعال. لكونه يزيد من عملية التمثيل الغذائي والهضم.

3- ماء الكمون

فعال للتخلص من دهون البطن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي والهضم.. كما يعمل على خفض السعرات الحرارية ومحاربة الجوع، وبالتالي الحد من الإفراط في تناول الطعام.

4- بذور الشيا بذور الشيا

تساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة والشبع وبالتالي يتم حرق السعرات الحرارية الزائدة، ومن ثم تقليل الدهون المتراكم

5- شاي أخضر

غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على فقدان دهون البطن وتثبيط الشهية. وبالتالي منع الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليو

6- ماء الزنجبيل

يعمل على تنظيم ماء الشهية ويساعد في إنقاص الوزن بقدرته على الامتصاص السريع

7- ماء القرفة والعسل

للاستفادة من القرفة في إنقاص الوزن. يغلى كوب من الماء ثم يضاف له القرفة. نقوم بتصفية المزيج وإضافة ملعقة من العسل.

8- ماء الثوم

يساعد الثوم في إنقاص الوزن بشكل فعال. وذلك من خلال إضافة بشر الثوم النيئ إلى الماء المغلي. وتناوله في الصباح على معدة فارغة بعد تصفيته.

9- ماء الشمر

تأتي هذه التوابل مع مجموعة من الفوائد الصحية بما في ذلك إزالة السموم من الجسم، مما يساعد في إنقاص الوزن