متابعة- بتول ضوا
تلعب الكلى دوراً حيوياً قي تنقية الجسم من السموم وكغيرها من أعضاء الجسم. من الممكن أن تتعرض الكلى للكثير من الأمراض والمشاكل الصحية.
لكن ما يجهله الكثيرون. هو أن هناك بعض التصرفات التي تؤدي إلى أضرار في الكلى. نذكرها في النقاط:
– عدم شرب المياه يؤدي إلى جفاف في الجسم وإضعاف الكلى في عملية تنقية الدم.
– الإفراط في تناول الملح، يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم وبالتالي التأثير في صحة الكلى. والكمية المسموح بها من الملح يومياً يجب ألا تتجاوز 50غراماً
– الإفراط في تناول السكريات يؤدي إلى زيادة مستوى البروتين في البول، وهي من أولى علامات المعاناة من أمراض في الكلى.
– عدم تناول بروتين حيواني، على الرغم من أن البروتينات الحيوانية قد تكون عبئاً على الكلى إلا أن تناول القليل منها مفيد للصحة.
– قلة النوم: النوم ضروري وأساسي للحفاظ على صحة الكلى، خصوصاً وأنه خلال هذه الفترة يسترد الجسم الأنسجة الكلوية التالفة.
