متابعة-سوزان حسن
يثير تنميل الأطراف شعورنا بالقلق وذلك لكونه مرتبط بعدة عوامل يصعب تحديدها فور الشعور به، كما يمكن أن يترافق مع إحساس بالوخز وهذا ما يجعله مزعجًا.
ولتنميل الأطراف عدة أسباب أكثرها شيوعًا:
– اعتماد الجلوس أو الوقوف بوضعية غير مناسبة لوقت طويل.
-احتمال التعرّض لنقص مستويات الكالسيوم أو البوتاسيوم أو الصوديوم في الجسم.
– اللجوء إلى إستخدام بعض الأدوية التي تفاقم هذه الحالة.
– المعاناة من الضغط على الأعصاب نتيجة ورم أو تمدّد وعاء دموي رئيسي أو المعاناة من إلتهاب
– الإفراط في التدخين يعتبر من العوامل الرئيسية التي تزيد من الإحساس بتنميل الأطراف بشكل زائد بفعل تدمير الأعصاب وتعرّضها للتلف
وللتخفيف من أعراض التنميل المزعجة يتوجب الامتناع عن التدخين، واستخدام الكمادات الدافئة على المناطق التي تتعرض للتنميل، ممارسة الرياضة بشكل منتظم، المأكولات التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم مثل الخضروات الخضراء الغامقة اللون، المكسرات وزبدة الفول السوداني، وفول الصويا والأفوكادو والموز، وتفادي شرب الكحول.
