متابعة _ لمى نصر
السعال هو رد فعل طبيعي يحدث عندما يهيج شيء ما الحلق أو الشعب الهوائية. السعال العرضي أمر طبيعي بل وصحي لأنه يساعد الجسم على التخلص من المخاط والحطام المتراكم.
إليكم بعض العلاجات المنزلية لتهدئة السعال
1. العسل: العسل شديد اللزوجة ويعمل بشكل مشابه لقطرة السعال. عندما يتم استهلاكه، فإنه يغلف بطانة الحلق، مما يخفف من الألم أو الحكة. معظم أنواع العسل التي تمت دراستها للاستخدام في السعال هي العسل الداكن، مثل عسل الحنطة السوداء، بدلاً من عسل البرسيم الأكثر شيوعاً.
2. الغرغرة بالمياه المالحة: يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء المالح على قتل البكتيريا وتليين المخاط في الحلق. يساعد تفريغ المخاط في حلقك على تنظيف الجيوب الأنفية والتخلص من السعال بشكل أسرع. يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء المالح أيضاً في تقليل التورم والتهيج الناجم عن السعال المستمر.
3. استنشق البخار: يساعد استنشاق البخار في تخفيف احتقان الأنف. هذا سيجعل نفخ أنفك أسهل، وإذا كنت تعاني من التنقيط الأنفي الخلفي، قم بإفراز المخاط المتراكم في الحلق. نظراً لأن البخار يمكن أن يرطب الحلق الملتهب، فقد يخفف الألم أيضاً.
4. استخدم جذر الخطمي: جذر الخطمي هو مكمل عشبي يُعتقد أنه يهدئ الأغشية المخاطية المتهيجة الموجودة في الحلق والفم. تحتوي جذور وأوراق الخطمي على مادة سميكة تسمى الصمغ. عند مزجه مع الماء، يشكل الصمغ قواماً شبيهاً بالهلام يمكن أن يغطي الحلق، مثل العسل إلى حد كبير. وجدت دراسة أجريت عام 2018 ونشرت في أبحاث الطب التكميلي مع أكثر من 800 مشارك أن كلا من المستحلبات ومستخلص جذر الخطمي يساعدان في علاج السعال الجاف. لاحظ معظم المشاركين تحسن أعراضهم في غضون 10 دقائق من أخذ الخلاصة.
