متابعة- غرام محمد

يعد اللوز من المكسرات الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان. وقد أوصى خبراء التغذية بتناول حفنة منه يومياً.وهذه أهم فوائده:

1- غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة. ما يقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية.

2- يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم. ما يجعله الاختيار الأمثل لمرضى ضغط الدم والمصابين بأمراض القلب. والأوعية الدموية.

3- يحتوي على نسبة جيدة من المغنسيوم والكالسيوم، وكلاهما يساهم في الحفاظ على صحة العظام، وحمايته من الإصابة بالهشاشة والتهاب المفاصل.

4- يقوي الجهاز المناعي بالجسم.

5- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تسهل من عملية الهضم، وتحمي الجهاز الهضمي من الإصابة بالإمساك، والانتفاخ. والغازات. ما يعود بالنفع على عملية الإخراج.

6- يحتوي على نسبة جيدة من المعادن، كالحديد. ما يجعله من الأطعمة التي ينصح الأطفال بتناولها. لوقايتهم من الأنيميا.

7- يحافظ على صحة الكلى. ويقلل من خطر تعرضها للحصوات.

8- يمنع تكون حصوات المرارة.