متابعة- غرام محمد

مع افتتاح المدارس تنشغل الأمهات بالكثير من التحضيرات. ولا سيما الأطعمة الصحية التي تساعد على التركيز بشكل كبير في المقام الأول. تلك التي تركز على تحسين الدورة الدموية. وتمنح إحساس بالنشاط، والسماح بالتحرك. والشعور بشكل أفضل. حيث تلعب الأطعمة التي يتناولها الطفل دورا في الحفاظ على صحته العقلية.

– التوت بكل أنواعه. لا سيما أنواع العنب البري، يعتبر مصدراً رائعاً لمضادات الأكسدة، التي تقدّم فوائد صحيّة لعقل أطفالكِ، والتي تساعد على تحسين الاتصال بين خلايا الدماغ، كما يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز، والقدرة المعرفية لدى الأطفال.

– البروكلي مليء بالمركبات النباتية القوية، بما في ذلك مضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين K ، حيث يوفر أكثر من 100٪ من المدخول اليومي الموصى به.

– تحتوي الشوكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو على عدد قليل من المركبات المعززة للدماغ، بما في ذلك مركبات الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة، وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة 70٪ أو أكثر من الكاكاو.

– أظهرت الأبحاث أن تناول المكسرات يمكن أن يحسن مؤشرات صحة القلب. وأن التمتع بقلب سليم يرتبط بصحة الدماغ.