متابعة- بتول ضوا

خلال رحلة الحمل الطويلة من المهم على كل سيدة اتخاذ بعض الاحتياطات لهذه المرحلة؛ لتمر بدون مضاعفات صحية ويكون النمو والتطور الصحي للأم والطفل.

وفي الآتي أشياء يجب التوقف عنها أثناء الحمل

1- تجنب الأسماك عالية الزئبق

تناول كميات زائدة من الزئبق يمكن أن يشكّل خطورة على جهاز المناعة والكلى والجهاز العصبي. ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل نمو عند الأطفال.

كما ويجب تجنب للأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيداً، لانها قد تؤدي لإصابات بكتيرية أو فيروسية أو طفيلية. قد تنتقل إلى الجنين وتسبب مضاعفات خطيرة، مثل: الإجهاض، والولادة المبكرة.

2- الابتعاد عن اللحوم النيئة

كما الأسماك النيئة على الحامل الابتعاد عن تناول اللحوم غير المطبوخة جيداً أو النيئة لأنها تزيد من خطر الإصابة بعدوى الطفيليات وبعض أنواع البكتيريا. والتي تشكل خطراً على صحة الجنين وزيادة مخاطر تعرضه للإعاقة الذهنية والصرع.

3- تناول البيض النيئ

قد يكون البيض النيء ملوثاً ببكتيريا السالمونيلا. التي يمكن أن تؤدي العدوى إلى تقلصات في الرحم تؤدي إلى ولادة جنين ميت أو ولادة مبكرة.

4- تجنب الكافيين

الإفراط في تناول الكافيين يحد من نمو الجنين بل ويزيد من خطر انخفاض وزنه عند الولادة، لذلك يجب على الحامل تجنب تناوله.

5- التمارين الشاقة

يجب أن تبتعد عن تمارين الإطالة والانحناءات وحركات البطن. أو ممارسة التمارين أثناء الاستلقاء على الظهر أو ممارسة أي ضغط على البطن؛ لأن تلك التمارين تشكل نوعاً من الإجهاد يمكن أن يوقف تدفق الدم إلى المشيمة، مما يقلل من إمداد الطفل بالأكسجين.

6- الأدوية منتهية الصلاحية

قد تكون خطراً على الحامل، وتنتهي بالإجهاض وإصابة الحامل بالتقلصات المؤلمة والولادة المبكرة.

7- تجنب الحيوانات الأليفة

تحمل الحيوانات الأليفة العديد من الطفيليات مثل التوكسوبلازما، التي تضر بنمو الطفل ويمكن أن تكون خطراً على دماغ الجنين.

8- عدم الاستلقاء على الظهر

لأن الرحم قد يضغط على الأوعية الدموية والعمود الفقري، ويقلل من تدفق الدم إلى القلب، ولا يحصل الجنين على الأكسجين الكافي.

9- عدم ارتداء الكعب العالي

تعتبر الأحذية ذات الكعب العالي ليست آمنة على الإطلاق في بداية الحمل، وقد يؤثر ارتداؤها على توازن الجسم والعمود الفقري، وقد يضغط على الرحم.