متابعة – نور نجيم :
يعمل الماء على تخليص الجسم من السموم، كما يساعد ترطيب الجسم أيضاً على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتخفيف الصداع، وتعزيز صحّة البشرة، وزيادة الشعور بالنشاط.
ومن الجدير بالذكر أنّ عدم شرب كمّيات كافية من الماء يومياً قد يؤدّي إلى الإصابة بالجفاف ممّا ينتج عنه الشعور بالتعب، واضطراب في وظائف المخ. والتهيّج، وارتفاع درجة حرارة الجسم.
وفي ما يأتي بعض الفوائد لشرب الماء قبل النوم:
تحسين المزاج:
حيث إنّ عدم شرب الماء قد يؤثّر على المزاج بشكل سلبي؛ ممّا قد يتسبب في اضطراب في النوم.
مساعدة الجسم على التخلص من السموم والفضلات:
حيث إنّ شرب الماء وخاصةً الماء الساخن أو الدافئ، يساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات، وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، وإبقاء الجسم رطباً طوال الليل. وتخفيف آلام وتقلّصات المعدة. وعلى الرغم من أنّ شرب الماء الساخن أو الدافئ قد يؤدي إلى زيادة التعرّق وفقدان بعض السوائل أثناء الليل؛ إلّا أنّ التعرُّق بحدّ ذاته يساعد على إزالة الأملاح الزائدة والسموم وتنظيف خلايا الجلد.
