متابعة – لجين اسماعيل :
يعد البيض من المكونات الأساسية في المطبخ. حيث يتم استخدامه لتحضير العديد من الأطباق. تعرفي فوائد البيض المسلوق .
خسارة الوزن
لاحتوائه على نسب قليلة من السعرات الحرارية ونسب عالية من البروتين. الذي يساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة.
يقوي المناعة
يحتوي البيض على الكالسيوم والزنك. ما يساعد على تعزيز جهاز المناعة.
تحسين صحة الدماغ
يحتوي البيض على مادة الكولين. التي تقي من الإصابة بالتهابات الدماغ. كما أن صفار البيض يحتوي على الأوميغا 3 المهم لخلايا الدماغ والجسم.
صحة العظام
لتضمنه نسب عالية من الكالسيوم. الذي يساعد على الوقاية من مرض هشاشة العظام. كما يساعد الحفاظ على صحة الأسنان.
بشرة صحية
يتضمن البيض نسب عالية من مضادات الأكسدة. الضرورية لصحة البشرة ونضارتها.
