متابعة- بتول ضوا
المشروبات الغازية إحدى المشروبات الأكثر شهرة حول العالم. يفضل تناولها عدد كبير من الأشخاص. لكن هل فكرتم في أضرارها الصحية على الجسم على المدى الطويل؟
أثبتت الدراسات التأثير الضار للمشروبات الغازية على الصحة. حيث تزيد من فرص الإصابة ببعض أنواع السرطانات. تؤثر سلباً على صحة الكبد. وتتسبب في زيادة الوزن ما يعقبه اضطرابات عديدة في ضغط الدم ومستويات السكر في الجسم.
وعليه فإن التخلي عن المشروبات الغازية فكرة جيدة لحماية صحة الجسم. وفي ذلك أوضحت اختصاصية التغذية العلاجية ومدرّبة الصحة، فاتن فواز، ماذا يحدث لجسمك عند الإقلاع عن المشروبات الغازية؟”
– تحسين صحة القلب.
ربطت الكثير من الدراسات المشروبات السكرية بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة. وذلك لأنها ترفع ضغط الدم داخل الأوعية الدموية
وعليه فإن التقليل من تناول هذا المشروب يومياً، يمكن أن يقلّل من ضغط الدم ويحسّن صحة قلبكِ.
– صحة الدماغ
استهلاك السكر على المدى الطويل، يمكن أن يؤدي إلى ضعف التعلّم والذاكرة والليونة السلوكية كما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
ومنه الإقلاع عن المشروبات الغازية قد يعزز صحة الدماغ ويحميه من الاضطرابات والأمراض العقلية.
– صحة الأسنان
من المعروف أن شرب الكثير من الصودا يمكن أن يؤدي إلى تآكل الأسنان؛ مما يجعلها ضعيفة وأكثر عرضة للتجاويف والاصفرار.. وبالتالي الابتعاد عن الصودا واستبدال الماء بها، يحمي أسنانكِ وينظّفها.
– صحة المثانة
تعتبر المشروبات الغازية مدرة للبول كما أنها د تسبّب تهيّجاً للمثانة وتفاقم التهابات المثانة أو التهابات المسالك البولية..
ومنه استبدالها وشرب سوائل صافية، مثل الماء، والعصائر غير المحلاة، يمكن أن يساعد بدلاً من ذلك في الحفاظ على صحة المثانة.
– صحة الكلى
شرب الكثير من الصودا يمكن أن يَزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى والفشل الكلوي، لذلك فإن الابتعاد عن المشروبات الغازية يحمي الكليتين ويحسن صحتها.
– محاربة مرض السكري، والاضطرابات المزمنة الأخرى
تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازي يؤدي إلى السمنة وزيادة خطر الإصابة بالسكري واضطرابات أخرى.. الاستهلاك طويل الأمد للمشروبات الغازية السكرية، يساهم بشكل مباشر في الإصابة بمرض السكري.
