متابعة- غرام محمد

تتسبب الشيخوخة في العديد من المشاكل. والأمراض للإنسان. ومن طرق مكافحتها. والتقليل من مخاطرها تناول الأطعمة. والأغذية. والأكلات التي تحارب الشيخوخة.

الجرجير:

يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة. فهو مصدر رائع لكلاً من الكالسيوم. والبوتاسيوم. والمنغنيز والفوسفور. والفيتامينات A و C و K و B-1 و B-2.

يعمل كمطهر داخلي للجلد.

تناوله مع الوقت يؤدي للحصول على بشرة متوهجة.
كما يزيد من الدورة الدموية.

يسهم في توصيل المعادن جميع خلايا الجسم. مما يؤدي إلى تعزيز أكسجة الجلد.

كذلك به مضادات الأكسدة المهمة لتحييد الجذور الحرة الضارة. مما يساعد على التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

الفلفل الأحمر:

الفلفل الأحمر من الأطعمة التي تحارب الشيخوخة وذلك كما يلي:

غني بمضادات الأكسدة التي هي مهمة عندما يتعلق الأمر بمكافحة الشيخوخة.

بالإضافة إلى ذلك يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي المفيد لإنتاج الكولاجين.

البابايا:

غنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وكذلك المعادن.

قد تسهم هذه المجموعة في تحسين مرونة الجلد.
كما تقلل من ظهور التجاعيد. والخطوط الدقيقة.

التوت الأزرق:

غني بفيتامينات أ و سي ومضادات الأكسدة. وكل هذه العناصر هامة لمحاربة الشيخوخة.

تسهم هذه المضادات في المساعدة في حماية البشرة من التلف الناتج عن الشمس. والتوتر والتلوث. وذلك عن طريق تخفيف الاستجابة الالتهابية. ومنع فقدان الكولاجين.