متابعة _ لمى نصر:
تعاني الكثير من السيدات من تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم. ومن أبرزها منطقة الفخذين والأوراك.
وفي هذا الصدد. لفت الخبراء إلى طرق فعالة للتخلص من الدهون في منطقة الفخذين وحرقها بسهولة. تعرفي عليها.
النوم الجيد.
يمكن أن يؤدي النوم غير الكافي إلى زيادة الدهون المختلفة في الجسم. بما في ذلك دهون الفخذين. وهذا هو سبب ارتباطه بزيادة الوزن بشكل مفرط. من المهم أن تحصلي ليلاً على 7 أو 8 ساعات من النوم.
المشي.
تتضمن رياضة المشي لمسافات طويلة. القيام بمجهود كبير وتمرين لعضلات الفخذ الرباعية والساقين وأوتار الركبة والأرداف. بما يساعد على حرق الدهون الزائدة حول الفخذين.
رطوبة الجسم.
عندما تكونين جائعة وتشعرين أنك تستطيعين أن تأكلي أي شيء. فهذا هو الوقت الذي يجب أن تكونين فيه يقظة. كل ما عليك فعله وقتها هو شرب الكثير والكثير من الماء قبل كل وجبة.
تمارين القرفصاء.
كلما وجدت وقتاً قومي ببعض أشكال القرفصاء. إنها من أكثر التمارين فعالية للفخذين ويمكن أن تساعدك على تقوية عضلاتك.
تخفيف الملح.
يمكن أن يؤدى الإفراط في استهلاك الملح إلى احتباس الماء الزائد في الجسم. ما يترتب عليه الشعور بالانتفاخ وتغيير شكل الجسم. بما في ذلك الفخذين. ومن المهم تقليل تناول الملح.
