متابعة- بتول ضوا
من المتعارف هو أن فصل الشتاء موسم زيادة الوزن
نظراً لقلة النشاط البدني الذي يترافق معه. لذا وللاستفادة من هذه الفترة لإنقاص الوزن من المهم اتباع النصائح التالية:
– اعتماد نظام غذائي يحتوي على الحمضيّات وحساء الدجاج ودقيق الشوفان والإجاص والملفوف والفلفل الحار والقرع والرمان.
– الخروج من المنزل في الهواء الطلق، لا سيما خلال الطقس البارد.
– الاعتماد في المشروبات الساخنة على الشاي الأخضر.
– شرب كوب من الماء قبل تناول كل وجبة
