متابعة – لجين اسماعيل :

يعد مراقبة ضغط الدم وقياسه أمراً لا بدّ منه للحفاظ على الصحة. فقد تساعدك الفحوصات الدورية في معرفة الخطوات الصحية. التي عليك اتباعها لتحسين مستوى ضغط الدم لديك. ولكن يمكن أن تقع في بعض الأخطاء عند قياس الضغط. لذا نقدم لك أخطاء شائعة تجنبها أثناء قياس الضغط.

1. الجلوس بشكل خاطئ

يمكن أن يؤدي الجلوس الخاطئ أثناء قياس ضغط الدم إلى ارتفاعه بمقدار 6 – 10 نقاط. لذا وقبل البدء بقياس ضغط الدم عليك الجلوس على الكرسي بطريقة صحيحة. وقم بتثبيت قدميك في الأرض بطريقة تريحك. واجلس بظهر مفرود مع دعمه.

2. موضع الذراع الخاطئ

إذا كانت ذراعك معلقة بجانبك فإن أرقام ضغط الدم قد تكون أعلى بحوالي 10 نقاط من القيمة الفعلية. لذا يجب أن تسند ذراعك على كرسي أو طاولة. بحيث يكون مستواها على مستوى القلب.

3. التوتر وعدم الراحة قبل القياس

عليك تجنب الغضب والتوتر والانفعالات بكافة أشكالها قبل قياس ضغط الدم. فذلك لن يعطيك القراءة الصحيحة. وقد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم لديك.

4. وضع الكفة على الملابس

يمكن أن يؤدي وضع الكفة على الملابس إلى زيادة قراءة ضغط الدم بمقدار 5 إلى 50 نقطة. لذلك تأكد من وضع كفة الجهاز على ذراع مكشوفة. من خلال رفع أكمامك أو ارتداء قميص بأكمام قصيرة.

5. انخفاض درجة حرارة الجسم

لذلك من الضروري أن تهتم بتنظيم درجة حرارة جسمك. وتجلس في غرفة ذات درجة حرارة معتدلة أثناء قياس ضغط الدم.

6. امتلاء المثانة

فقد تضيف 10 إلى 15 نقطة للقراءة. لذا إذا كنت ترغب في قياس الضغط بدقة قم بتفريغ المثانة قبل ذلك.

7. التحدث

تبين الحديث أثناء قياس ضغط الدم. يمكن أن يضيف ما يصل إلى 10 نقاط للقيمة. لذلك ينصح الأطباء بالهدوء والتزام الصمت قدر الإمكان أثناء القياس.