متابعة _ لمى نصر:

يعتبر اللوز من المكسرات الشهيرة. وذلك نتيجة لاحتواءه على الكثير من الفوائد التي تعزز صحة الدماغ والقلب والصحة والجمال.

وفي هذا السياق. كشفت أخصائية التغذية الأمريكية الدكتورة سينتيا ساس. أن نتائج الدراسات الأخيرة. أظهرت بأن تناول 40 غراماً من اللوز في اليوم. يخفض مستوى الكوليسترول الضار. ويساعد على جعل مستوى ضغط الدم طبيعياً. ويساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء.

كما تم إثبات فائدة اللوز في تخفيض مؤشر كتلة الجسم. وتخفيض محيط الخصر. وأن الدهون الصحية والبروتينات النباتية الموجودة في اللوز. تساعد على الشعور بالشبع وتأخير الشعور بالجوع.

هذا وأظهرت دراسة تضمنت تقسيم النساء السليمات بعد سن اليأس إلى مجموعتين. تناولت نساء المجموعة الأولى اللوز لمدة 16 أسبوعاً. والمجموعة الثانية استمرت على النظام الغذائي المعتاد. بأن “التجاعيد أصبحت أقل عند نساء المجموعة الأولى مقارنة بنساء المجموعة الثانية”.