متابعة _ لمى نصر:

تعرف العديد من أنواع الفواكه. بأنها مفيدة لإنقاص الوزن. كونها قليلة السعرات الحرارية.

في هذا المقال. سنعرفك على أنواع من الفواكه الشتوية. المفيدة لإنقاص الوزن.

الموز.
الموز من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية. حيث أن 100 غرام منه تحتوي تقريباً على 89 سعرة حرارية. الموز تعتبر من الفواكة الغنية بالعناصر الغذائية. حيث تزود الجسم بالألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والعديد من مضادات الأكسدة. يساعد الموز أيضاً على تقليل مستويات القلق والتوتر. كما أنه من الفواكه المشبعة. التي ستجعلك تبتعدين عن تناول الأطعمة غير الصحية بحثاً عن الشبع بين الوجبات.

البرتقال.
يعتبر البرتقال مصدر ضروري لفيتامين سي. وهو من الفيتامينات الأساسية لتعزيز مناعتك. والحفاظ على صحتك. وهو من الفواكه المنخفضة للغاية في السعرات الحرارية. وخالية من الدهون أيضاً.

التفاح.
إن الألياف الموجودة في التفاح. تساعد على حركة الأمعاء بسهولة. والوقاية من الإمساك. الذي يشكو منه كثيرون ممن يتبعون نظاماً غذائياً لفقدان الوزن. كما أنها تساعد على تقليل مستوى الكولسترول في الدم. والسيطرة على مستوى السكر.

الجريب فروت.
الجريب فروت من الحمضيات الشتوية. التي تعمل على انخفاض نسبة الدهون في الجسم. وحجم الخصر وضغط الدم. وهو من الفواكه المنخفضة في السعرات الحرارية. ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف و مضادات الأكسدة.