متابعة – نور نجيم :
حدد خبراء التغذية أكثر الأطعمة ضررًا التي يتناولها الناس في وجبة الإفطار.
وأوضح الخبراء أن السكر الزائد يتسبب في إنتاج الجسم لمنتجات نهائية للجليكيشن مرتبطة بشيخوخة الجلد.
يمكن أن يؤدي تناول أطعمة الإفطار الغنية بالسكر إلى تسريع عملية الشيخوخة ويؤدي إلى تغييرات صحية أخرى غير مرغوب فيها.
مع تقدم العمر، يخضع الجسم تدريجياً للعديد من التغييرات. على سبيل المثال، عندما تبدأ الأوعية الدموية والشرايين في فقدان مرونتها وتيبس جدرانها، تتغير صحة القلب.
وبمرور الوقت، تصبح العظام هشة وتفقد العضلات مرونتها الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، كل عام، تصبح التغييرات الخطيرة في أداء الجهاز الهضمي، وكذلك الاضطرابات الأيضية، أكثر وضوحًا، حسب إيت ذيس نوت ذات.
في حين أن هذه التغييرات طبيعية ولا يمكن تجنبها في النهاية، إلا أن هناك بعض التغييرات الغذائية التي يمكن أن تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة وتساعد الشخص على الحفاظ على صحته وشبابه وإطالة أمدهما مع تقدمهم في العمر.
فمن الضروري تناول الخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والأحماض الدهنية، والابتعاد عن السكريات والمعجنات والمخبوزات والرقائق المحشية.
