متابعة – لجين اسماعيل :
يبدو أن التخلص من الوزن الزائد حلم كل فتاة. فتحاول بشتّى الطرق عبثاً؟ َلا تنجح في اتبّاع الحمية الغذائية المناسبة. بسبب شعورك الدائم بالجوع. لذا تغلّبي على هذا الشعور. وتخلّصي من الوزن الزائد مع الأطعمة التالية:
البيض المسلوق
حيث يحتوي على البروتيين والوحدات الحرارية العالية. التي تعطي جسمك الطاقة والحيوية المطلوبة. لذلك تناولي بيضة مسلوقة مع وجبة الفطور. لتشعري بالشبع طوال اليوم.
بذر الكتان
أضيفي بذر الكتان المحمص إلى طبق السلطة الذي تتناوليه عند الغداء. ستمدّك بالطاقة المطلوبة. لتكملي نهارك كما ستشعرك بالشبع.
حبات الجوز
إن تناول ثلالث حبّات من الجوز بالإضافة إلى كوب من الماء. يساعد في التغلب على الجوع بشكل رائع. فالجوز يحتوي نسب عالية من الألياف الغذائية والبروتيين. كما أنه يساعد تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
