متابعة: نازك عيسى

كشفت دراسة حديثة عن وجود عامل مفاجئ يقلل من معدل النوم الشهري بمقدار 8 ساعات. خلافاً لما يعتقده الناس حول تأثير الكافيين أو التوتر في هذا المعدل.

ويلحق “المكان الذي تعيش فيه” الضرر بساعات النوم بغض النظر. حيث ينام سكان الضواحي ثماني ساعات شهريا أقل من المتوسط.

وسجل الأشخاص الذين يعيشون في الضواحي ما معدله 8.4 ساعات نوم أقل من تلك في المناطق الحضرية أو الريفية أو نظرائهم في المدن الصغيرة. خلال مسح شمل 1055 فرداً.

كما يلعب عدد الأطفال لديك دورا مهما في مقدار الراحة التي تحصل عليها كل ليلة أيضًا. فكلما زاد عدد الأطفال، قلّ احتمال حصولك على ليلة كاملة من النوم.

جودة ولوحظ ارتفاع معدل النوم الجيد لدى الأشخاص الذين قالوا أن لديهم موعد ثابت للنوم الى 76 في المئة، بينما وصف 47 في المئة نومهم بالجيد على الرغم من عدم تقيدهم بموعد محدد.

وتبين أن 44% من الأفراد الذين قالوا إنهم يعانون من قلة النوم لديهم أيضا أربعة أيام أو أكثر من القلق أسبوعيا، في حين أن 36% فقط ممن أفادوا بنوم جيد قالوا الشيء ذاته عن أنفسهم.